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1、头皮屑
5 K7 s( j7 z. @& V, M. U
, V. U1 U& p" n3 W! p1 f 可能缺乏的营养素:
) P- ?0 Q; E( U9 @ t2 a6 R! p8 }
( Y, n/ n9 i) r. J2 |% c0 M; ~: r 维生素B12
- w& O. D. k2 x, o! G( T
9 Y' {# `# D d% S 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ \( V7 l+ P$ V5 R" c5 X$ I4 _, \8 T- S: O9 p6 Z& `- X
维生素F
" q# L4 b/ j- `( R
- A, r+ x7 `3 ?/ u: o5 O6 ] 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 Y/ p$ U2 D$ j" N+ c( W* U, ~$ M' [! D
维生素B6 ; v& X% r' \ I% ^0 V) w
) N' A5 h9 k9 {+ B( u: B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' e9 }, X2 i: x( B3 e" m3 q
$ c# [3 F( X1 k( L# ?1 b Q6 U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ [& w, Q! E& }6 h! \% {
3 ~, E& ^: x2 j! u5 J 可能缺乏的营养素： 7 O4 [1 W9 w2 U- N8 ^0 Q% V p
" D `% D8 p0 d+ v
复合维生素B ; ^( a* f9 \( ~6 h% x" _
9 P* v# q3 `, \: s% Q& t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( ?$ W9 Y( V2 E
% v' N6 D5 ^$ @, U: B \& e( n 对氨基苯甲酸
+ n% m6 g3 U# \8 C. h' t
0 ?. x/ I& }4 i& x E- D7 z- r 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % P7 u* G) Y3 t1 j( E
5 X" Z( S! U6 B* n2 f9 v! D 维生素F : P1 k ]% x; ~4 Y9 }
) k Z5 p: O* k3 Z% Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' f; n! i0 f( }# c
7 V% H& D9 W' v7 B6 V5 l" X$ c7 D 碘 2 k9 y9 W+ W* a; m' ]4 w; Y
' B! z% k. m: ^0 X$ z 需要的食物：盐、奶制品
5 o$ ]! D3 `: V# Q
@5 j, W: ]) b" r( R 3、脱发
3 q; I+ Y- w! M* y( n
2 b p/ f9 t' ]; O' ^ 可能缺乏的营养素：
6 c# U6 i$ u; C* R0 h
5 j- B( j, @3 V, U 维生素H
& t0 r' e, M4 W
3 t' E, n3 Y7 T 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 B1 I& R/ A) j: q
& I" J1 c" \ \5 I 肌醇 / ?$ F) p) I" T0 ]: j4 R4 u; {- k' u
/ k- r7 \4 L; M8 j& r! M5 N# Y ] 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. H4 C; T- j' G" K9 f `
. n2 p' I8 `; ~0 d @ 氯 ; |" I3 R- H" U2 ^, G+ y8 r
0 B8 i* P: G' V
需要的食物：一般食盐 : n. O0 D3 |5 ]* Y! w4 \! e1 |
" K0 P, j: X2 S/ f8 |) ~* t$ s' d
复合维生素B
5 O9 p7 m8 F! Y3 o% ^; r6 ]% d! t$ H0 x- f0 W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) C `; e1 z* B5 x' O- o
5 V* x8 e) s5 z# Q2 w; Q
和维生素C、叶酸
4 n6 v( G7 \& }& {4 H+ s& ]7 J$ H' ?
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46