秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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% }9 k: A6 E+ P& R4 h2 l* j( z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

: s8 P( m8 G) _7 T4 T　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

2 |$ Z+ d2 L* B/ Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* ~/ ]+ {9 ]" N  P3 h. Z% }5 m! U7 r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- Z" g* Q" w6 l1 Y8 P6 e; e% a' _　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
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$ h8 Q& j8 M; D0 W9 T; Y9 e　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

' \( }$ [8 M" Y2 T2 K) q! M　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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3 ~, F  h2 Z5 |0 T6 A　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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' {/ O8 l1 r3 @$ i　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) @4 C8 M+ t, z! J　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 M7 S' ^% p' f  k" ~) H5 X　　原料：
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& ]' Z# H9 ?- }# G! _　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

& M" R# p& Q. X  \2 g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

* V2 Y+ X( c7 Q1 K; y( q# }　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. G& z, A, F; M4 j( T7 [+ Y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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4 X* S# r% J% R% u/ U　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ v) M/ v1 e: L7 H) Q- u/ O　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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$ G  r2 X8 ]) |5 w& T7 F# o0 H0 P' s- ?5 E　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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% p4 {. @: Y# ~2 k, _8 r( Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

% p: W) ~5 I' w( S9 \# y: Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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/ H3 z) Y: B" S　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

* n) |6 r$ h1 g  K　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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8 e& d) Y2 f& [5 N6 S2 {5 z　　做法：
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# }4 [( v" W7 K1 {3 q$ i　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ W  w) T7 s% Q% `. X# p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: @: y; x# ^0 E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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/ j, C" L: g7 M  Q% x　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

) }3 W/ v' g, f2 z; i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

5 B3 l6 d" m# v/ d; B1 V* t9 O7 u　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐