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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! j! O4 M }* q T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) Y' p/ t# V M4 \1 A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! g9 ?% Q3 h$ A( _' k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! e. R4 `, e; w, n
(3)海带可降低血脂
7 J8 f4 S6 R1 W, N$ M* p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 g1 c: x, S/ C9 M(4)豆制品促进脂肪代谢 7 n: d( n' K; o$ X5 _6 A" p- t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ ^. n/ [: d( c: l ?4 t1 A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 Z. w; E8 n9 o) o% J1 a- P9 l
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 z- @, c+ g" r! d) G8 Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! O6 k9 ^) z5 B/ L+ {& ?8 z1 h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 V+ q3 M8 ?/ l4 p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# V" a2 L, i- @) `& b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 C% f* D1 ^% O' m, W: d2 |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 d! z/ y3 A+ |9 s& i" U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ k, D. A5 ^6 Z) L, g% N- a& j (9)洋葱降低血压 a& u* l2 g0 @! O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
V- K# n" ?! `0 ](10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ S( q$ ? V4 I/ Q8 c7 P! m8 Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. q5 q% x4 r/ m B) O3 E(11)大蒜减少血中胆固醇 ; B# s; \8 I8 z- K2 k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜