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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( ~ g0 L- f# G1 V8 l
. U* R- m% b2 d2 B$ J0 x+ U, l 芦笋：含丰富维他命A同C/ i' i1 g; F, W6 f" |) ]8 P
热量：66cal/一磅
$ g- ]& g& E" o) {4 B' ?* |. U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% _ \' }7 A9 V( C
% O4 z( F0 Q. X# A# F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* _$ b0 f; i8 J9 a7 Q3 d
热量：19cal/半碗
$ K" E0 |: ?6 F K4 [; [* s1 } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 s- M3 N7 d1 x 鸡肉：鸡肉热量很低
5 k( v+ M$ U6 ]& ~1 H" [/ v 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 K$ L3 i, O2 L) Y$ x. v
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土豆：水煮土豆最安全& j, }6 x# G! k" A l! f3 ^6 R
热量：145cal/一个大薯
: r. k; Z) }* m( P+ | z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" k) P6 G+ n3 _1 ]- H
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 J* x( g+ Z" K- o. J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' [# d: j; Z* J7 S0 T' z* }. b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54